Os hormônios são maestros no nosso organismo, pois possuem um papel fundamental na regulação do funcionamento do nosso corpo. Desequilíbrio hormonal impacta negativamente a saúde física e emocional de homens e mulheres.
A abordagem integrativa é importante na identificação e tratamento desses desequilíbrios hormonais, permitindo uma abordagem individualizada e personalizada.
Alguns sinais e sintomas de Desequilíbrio Hormonal
Fique atento se apresentar algum(s) desses sinais/sintomas:
- Síndrome pré-menstrual
- Fadiga, cansaço excessivo
- Baixa libido
- Ressecamento vaginal
- Irritabilidade
- Alterações de humor
- Ondas de calor
- Sudorese noturna
- Insônia
- Aumento de apetite
- Aumento de gordura abdominal
Esses sintomas podem se apresentar com desequilíbrios hormonais que ocorrem em momentos específicos, como climatério/ menopausa, ou como consequência de outras condições, como estresse excessivo e obesidade.
Quais seriam as causas dos Desequilíbrios Hormonais?
Hábitos de vida
- Sono – não ter uma rotina de sono, dormir em horários variados ou sempre muito tarde, após às 23h. Uso de telas até próximo a dormir e usar estimulantes como café e energéticos a noite também comprometem o ciclo noite- vigília, afetando dois hormônios fundamentais: a Melatonina e o Cortisol.
- Alimentação – dieta rica em alimentos industrializados e açúcares refinados, com baixo consumo de “comida de verdade”, pobre em nutrientes essenciais, como proteínas, vitaminas e minerais.
- Sedentarismo – colabora para diminuição da produção e efetividade de alguns hormônios, como a testosterona.
- Estresse – afeta diretamente a produção do cortisol, levando a uma cascata de desequilíbrio de outros hormônios.
Composição corporal
- Sobrepeso/obesidade – o excesso de gordura corporal leva a várias alterações metabólicas, afetando inclusive o equilíbrio hormonal.
- Baixo peso – por outro lado a baixa porcentagem de gordura corporal pode levar à baixa produção de hormônios, uma vez que boa parte deles é derivada do colesterol.
Como a Nutrologia e a medicina integrativa podem ajudar no tratamento e prevenção?
A abordagem com visualização da saúde do organismo como um todo, de forma global, visando identificar as causas em torno dos desequilíbrios hormonais, atuando na base do problema, juntamente com a reposição, com o objetivo de alcançar o reequilíbrio hormonal.
Para isso são realizadas algumas abordagens / estratégias:
- Realização de exames de sangue para avaliar níveis de alguns hormônios, como: Cortisol, hormônios da tireoide, progesterona, testosterona, estradiol, DHEA, entre outros.
- Orientar e incentivar a mudança de estilo de vida – Informação é tudo! Ensinar a importância de manter hábitos alimentares saudáveis, o porque de precisar manter alguns tipos de alimentos na dieta e retirar outros. Atividade física regular e gerenciamento do estresse é fundamental.
- Suplementos – algumas suplementações orais podem ser extremamente úteis para o equilíbrio hormonal: como vitaminas do complexo B, vitamina C, minerais como magnésio e selênio, e até fitoterápicos como a Rhodiola rósea.
- Terapias injetáveis – como uma via de alto rendimento para realizar suplementação de vitaminas, minerais e antioxidantes.
- Reposição hormonal – muitas vezes é necessário dar ao organismo o hormônio que está em baixos níveis. A via utilizada para essa reposição depende do hormônio que precisa ser reposto, mas são as mais variadas vias: oral, transdérmica, injetável ou por implante subcutâneo.
- Individualização – reconhecendo que cada pessoa é única, personalizando o tratamento de acordo com as necessidades individuais, histórico de saúde, hábitos de vida e preferências pessoais.
Consultar um profissional de saúde qualificado é fundamental para uma abordagem segura e eficaz no tratamento e prevenção dos desequilíbrios hormonais. Quer saber mais? Marque uma consulta e vamos falar com mais detalhes sobre como está a sua saúde hormonal.
Dra. Paloma Nascimento
Médica formada pela Faculdade de Ciências Médicas FCM/UPE, pós-graduação em Nutrologia, com experiência com medicina integrativa, tratando obesidade e sobrepeso, desequilíbrios hormonais, deficiências nutricionais, dores crônicas e prevenção de doenças, sempre com uma abordagem individualizada e tratamentos personalizados.
Fonte:
https://www.scielo.br/j/pcp/a/DTQVk7GJnFSRMKMN48zQFWb
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002937817306749